Нормативы спецназа
8 июня 2009
21 comments
Нашел тут нормативы спецназа
Подтягивание 18 раз
КСУ . 5 подходов по 15 раз
Кросс 3 км . 12 минут
100 метровка 13 секунд
Челночный бег . 10 по 10 . 25 секунд
Бои со сменой противника . 4 раунда по 2 минуты.
Кто-то пишет, что легко такую форму набрать за месяц =))
Интересно, какие показатели у меня и за сколько я смогу набрать такую форму или какая у меня будет форма через месяц.
Итак:
После 1,5 месяца курения и попоек я все же пробежал 3 км за 17 минут. Для истории это было 6 июня 2009 – мне 26.
Подтягивания думаю сейчас 4-6.
Итого: настоящий интернет качбан.
Итак2: Удалось осуществить 4 пробежки итого сечас 3км до 15 минут.
Из 14 выбежать пока не удается.
Последние комментарии